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メンヘラガールの日常。

手帳2級。精神科通院歴8年目に突入。

骨気(コルギ)の効果がスゴイ!

どうも、サマーちゃんです。

 

さっき骨気(コルギ)をしてもらってきました。

コルギってきっともうそれなりに有名だよね?知らない人もいると思うから軽く説明しますー!

 

コルギとは、美容大国韓国で生まれた民間療法です。30年ほど前にイ・ビンチョル氏が婦人科系の病気で悩む人々のために開発した民間療法でしたが、その美容効果が女性たちの間で話題になり呼び、現在では小顔や美脚の効果が注目されています。

通常のマッサージは皮膚や筋肉を刺激して、血流を良くし肌を引き締めます。一方コルギは、骨を圧を加えて動かし皮膚と骨の間にある血管やリンパ管を刺激して血流をアップさせる方法です。

頭蓋骨は22枚の骨から成り立っていて、骨と骨の隙間に老廃物がたまることで顔と頭が膨張。コルギは骨を動かして頭蓋骨を縮めていくことで老廃物を排出し、さらにむくみやたるみ、シワも改善します。

老廃物がたまっていると痛みを伴いますが即効性が高く、効果の持続性も高いことから多くの女性から絶大な人気を誇る美容法です。

 

いや、本当に気持ちいいですよー。

施術後はむくみが取れて小顔になります。即効性があるから効果が実感しやすい。

今たくさん専門店できていますし、気になる方は是非!

 

ちなみに行く前は偏頭痛で頭が痛かったのと前日にお酒を飲んでいたのでムクミもひどかったんですが、偏頭痛も治り、目もぱっちりした状態で帰ってきました。

 

コルギ、オススメです。

 

 

 

 

 

 

でも今日は過食を我慢した分、ストレスで調子が悪いからデパスハルシオン飲んで寝ちゃいます。

部屋ぐっちゃぐちゃだけど明日片付けよう(何日同じこと言ってるんだろう・・・)

イライラして誰かに当たっちゃうくらいなら寝ればいい。

明日はきっといい日になる!

 

 

やりたくないこと、会いたくない人には会いません。

どうも、サマーちゃんです!

 

かなり久しぶりにブログ書きます。

最近は、というとかなり消耗していました。

 

なんか全部どうでもよくなっていたというわけでもないんですがパワーもないし、やりたいことも特にないし、流れに身を任せていた感じ。

その中でももちろんやりたいことはやっていたんですがね。

 

私事だけど自分の整理を兼ねて最近やっていたことで楽しかったこととそうでないことを書いてみる。

 

 

楽しかったこと

・バドミントン

・整体

・コラーゲンマシーン

・美容室に行った

・LIVEに行った

・友達の家の猫と遊ぶ

・家でお掃除

・寺を見る

・山に行って自然を見る

・温泉

 

 

 

 

楽しくなかったこと

・病院に行く

・お酒を飲む

・過食

・外食

 

 

 

 

 

消耗していた割に結構活動的ですよね(笑)

だってニートだしやることないし暇なんだもん、ってことで外にはたくさん出ました。

てか家にいると病んじゃうし。

 

 

なんかこうやって書き出してみてみると、私美容系っていうかそういうのに行くのは楽しんでるんですよね。

精神病だけど、お風呂は入りたくないけど、スキンケアもちゃんとできない時も多いけど結構自分磨きに投資することは苦にならないというかむしろ楽しい。

そこにかけるお金も大切だと思ってるから惜しみなく使える。

 

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あとバドミントンは昔やっていたからかな?

ジムも会費払ってるけど行く気にならないし、って時にサークルに誘われておばちゃんとおじちゃん達とやってきましたよ。

いい汗かいたし、ストレス発散になってるような気がしたので定期的にやることにしました。

 

 

 

 

あとはお寺とか山とか温泉は、私の中で同じくくり。

心を落ち着かせることができるよね、やっぱり。好き。

 

 

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逆に飲み会とか、飲食系は苦痛。

外食も好きじゃない。

下手すりゃ過食しちゃうし、食べるの遅いし相手の顔色伺っちゃうし正直楽しくない。

苦しい、っていうのが近いかな。

ラーメン食べた後に過食してるし。

 

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病院は言わずもがな、って感じで。

 

 

 

 

 

私、だからしばらく楽しくなかったことはやりません。

病気悪化しそうだし。

 

なんか、無理して相手に合わせたりとか付き合いとかもしません。

今までは「相手に合わせて」とか多かったけどまじ無駄な時間だなって思うし。

だからこれからは本当にやりたいことと会いたい人に会います。

楽しいこと、好きなことをします。

 

まぁしょうがない・・・っていう場合は沢山あるし(例えば精神科)行かなきゃいけない、やらなくちゃいけないことはやりますが。

 

とりあえずこのスタイルでやってみまーす!

苦しい

どうも、サマーちゃんです。

 

お久しぶりです。全然書けていなかった、調子悪いです。

ご飯は上手に食べれないしストレス。

食べてる途中でスイッチ入ると過食して吐く。

そうじゃな時は基本拒食。

お腹は減るけど醜形恐怖が増して上手にご飯食べれない状態。

 

そして極め付けに眠れない。

常に疲れていて無気力。

 

耐えれない

 

でも死んじゃいけないんだ。生きなきゃいけないんだ。

根底は死にたいわけではない。楽になりたいだけ。

どうしたらよいでしょうか。

前向きになるような思考回路も何処かへ飛んで行ってしまった。

 

昨日何も食べていなくてフラフラだったからヨーグルトとシュークリームを食べたけど過食しちゃいそうだし、耐えているところ。

過食して吐く元気も力もない。

 

今日は整体に行くつもりだけど無理かな?

携帯ショップにも、他にもジム解約してきたかったのに。

デパスが効いてくるまで我慢かね

 

永遠に寝ていたい

苦しい、辛い

疲弊しまくって無気力。

 

お母さんが来る

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リストカットの傷跡にファンデーションテープを貼ってみた。

どうも、サマーちゃんです!

 

メンヘラの皆さん、自傷行為による傷跡ってどうやって隠していますか?

夏になるにつれてどんどん増す悩みですよね。

暑いからずっと長袖着ているのは辛いし。

生傷じゃないから開き直ってもう半袖着ちゃってますけど。

 

私は中学1年生から手首から肘の真ん中くらいまでリストカットしていました。

手首は去年やったのが最後でずっと切っていないので割と綺麗なケロイドになっているのですが白くボコボコしていたり、赤くなっていたり、やはり自傷痕とわかるレベルです。

学生時代も含め、社会人生活もこの自傷痕のを結構ツッコまれて嫌な思いをしてきたのが正直なところです。

 

ファンデーションでも隠せないし、テーピングは範囲が広くて不自然だし、なんかもう施しようがないのです...

そんな悩みを知人に相談したところ「ファンデーションテープ」をプレゼントしてもらいました。

 

貼ってみたのでちょっと感想を。

※傷跡なので苦手な方は見ないでください!

 

 

 

 

 

 

貼る前。

 

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貼った後。

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テカリはありますが、傷跡は結構消えた!

ちなみに無修正です。

だけどボコボコしているところはやっぱりキレイに隠せませんでした。

 

このファンデーションテープは比較的傷跡が薄い方にはお勧めできますが、私にはちょっと向いていないというか、使い続けられないなぁと言った感じ。

 

私イラついて捨てちゃいました。

「何なんこれ!隠してくれや!」って切れました。くれた知人ごめんなさい。

 

ちなみに私の傷跡は何回も皮膚科で綺麗にできるか相談したのですが、レーザーとかでは消すことはできなくて、皮膚移植になるみたいです。

同じくらいの傷跡の方、参考にしてください。

てか、リスカすると後悔するから思春期の子とか厨二病こじらせてなんちゃってでやっちゃうと取り返しのつかないことになるよね。

私めちゃめちゃ後悔しています。

リスカダメ。ゼッタイ。

 

ちなみに紹介したファンデーションテープは楽天amazonでも購入できるので気になる方は是非!

 

てか、こういう記事書いてると具合悪くなってきちゃう。

余談ですが、なんでだろう.........

フラッシュバックかな?

とにかく苦しくなっちゃいます。

向き合うのが怖いのかな?弱いですねぇ本当に。

今日も調子が悪く無気力な一日。

 

ではまたー!

精神科でパニック発作が出る前に自分ができる対処法

どうも、サマーちゃんです!

 

先日、精神科に行ってきました。

私の行っている精神科は県内で一番大きい精神科がある大学病院です。

もちろん入院施設も併設されていますし、入院中の患者さんも来るかなり重症な患者の集まりです。

 

・見るからに拒食症の患者さん

・うわ言をずっと言っている人

・幻覚を見ているのか怒っている人

・いきなり泣き出す人

・しりとりにならないしりとりを揺れながらずっとしている人

・清潔動作ができていないのか悪臭を放つ人(大体いつも7割はいる)

 

ひどいです、はい。

 

症状がひどい患者さんが多いので、「私もその中の一人なのかな?」と思うといつもすごく苦しかったし、行きたくなくて。

誰かが同伴でないといけないし、一人で行かなくちゃいけない時は大体パニック発作を起こして処置室行き。

いい思い出なんてまるでないし、私にとっては苦痛の空間なので行きたくない。

行きたくないもんは行きたくない。

でも行かないと薬がないから苦しくなる。

 

そこで、どうやって辛くなく病院に行けるかいつも考えています。

一人で行かなくちゃいけないこともやっぱり多いので。

 

・本を持っていく

・イヤホンをつけて周りの音を完璧遮断

・診察時間まで外に出たりカフェや車内で待つ

・処置室で寝る

・耳栓

・マスク

 

こんなもんかな?

耳栓は使ったことない、イヤホンで代用できそうだなぁと。

他は実践していることなんだけれど、これでも正直解決できないくらい一人での診察はきっつい!

パニック発作は一人で行くとほぼ100パーセント出てしまうパし、もう恐怖の場所になってしまってるんですよね。

 

薬を多めに飲んだりしていても無理。

無理無理無理!!!!!!!!!!

 

でも、やらないよりはかなりマシですし当分はこうやってしのごうと思っています。

皆さんはオススメの病院での気の紛らわし方とかあったりします?

あったら教えて欲しいです...

情報交換しましょう!

 

来月の受診は24日。

先生も変わり(男の先生から女の先生に)、ちゃんと自分と見つめあって快方に向かうように診察も受けていきたいと思います。

新しい先生と信頼関係が築けて、ちゃんとお話しできると良いなぁー。

 

ではまた書きます!

最後まで読んでくれてありがとうございました!

デパスとソラナックスの断薬成功

どうも、サマーちゃんです!

 

今日はこちらの天気は曇り。

曇りだったり雨だったりすると体調を崩しやすくなったり、精神的に不安定になるメンヘラは多いんじゃないでしょうか?

私も無論、その中の一人なのですが。

 

皆さんは天気が悪く調子が悪くなった時にどのように対処していますか?

 

私は天気が悪いと頭痛がしてくるので鎮痛剤を早めに飲んだり、いつもより安定剤を飲むタイミングを考えます。

量を増やすんじゃないです、ヤバくなってくる前にちょっと早めに飲んだり、時間を考えて行動します。

飲む時間の間隔が短くなれば自ずと離脱症状が出る時間がいつもより短くなってきますよね。でも1日に飲んでいい最大量は決まっている。

最大量以上飲んでいたらいつまでも減薬できない!

 

私は今デパス1mmを1日3回、最大3mmまで飲んでいるのですがどんどん離脱が出るまでの間が短くなってきています。

正直めっちゃ苦しいですし、身体は震えるし、筋肉硬直はするし冷や汗はかくし身体はガクブルなのですが今後減薬していきたいので離脱は耐えるしかないと割り切って我慢しております。

でもどうしてもやばかったら飲んじゃっていいと思いますがね。

 

実はサマーちゃん、去年デパスソラナックスの断薬に成功しているんですよ!

やり方は荒手でしたが。

 

精神科の閉鎖病棟での断薬ですよ!

めっちゃくちゃきつかったです。

思い出したくもないくらいなのですが、今日はその時のこともちょっと書こうかな。

 

ずっとデパスソラナックスを最大量、またはそれ以上毎日摂取していたわけですが、もうこのままじゃいけないなぁと。

ちょうど自殺未遂して仕事も辞めた後だったので入院ついでに断薬もしちゃおうと。

 

それでまぁ、自殺未遂しちゃったので開放病棟ではなく閉鎖病棟に入れられました。

閉鎖病棟への入院はそのときに2回目だったのですが、1回目が個室だったのでそんなに患者の騒音とか気にならなかったんですが2回目はまさかの大部屋。

4人部屋でカーテンで仕切られている感じですね。

ざっと見た感じ、私がいた病室は統合失調症の患者が2人で一人は寝たきりうつ病患者だという推測。

 

話は戻り、その時私は解離がひどく、記憶も飛び飛びで何も覚えていないのに自傷行為をしていたり、勝手に家事をしていたり電話をしていたり、外を走り回っていたり。

挙げ句の果てに大量服薬をし飛び降りしようとしたみたいです。

遺書も書いていました。

自分の生まれた時の写真の裏に。(本当に親不孝ですね)

 

言わずもがな強制入院だったのですが本当に断薬はきつかったです。

暴れたら保護室行きか、入院期間がかなり伸びると。

震えましたね。

 

断薬中はリスパダール液という薬をかなりの量(入院処方)で飲んで薬漬け。

常に昏睡状態の中で離脱も出てくる。

幻覚に、幻聴。そして平衡感覚が失われてフラッフラ。

それが一ヶ月続きました。

 

我慢し続けて最終的に断薬は成功!!!!!!!!

 

って所まで書いてサマーちゃん力尽きました。

薬の離脱で手が震えて文字が打てない。

なので今日はここまでーーーーーーーー!

また違う記事で閉鎖病棟での話や体験、患者さんのことも書いていきますね!

あとなんでまた私が薬を飲み始めてしまったのか..........

 

でわ!サマーちゃんでした!

思考の転換。

どうも、サマーちゃんです!

今日はいつもよりも気分が優れないというか、なんだかスッキリしないし頭が働きません。

無気力です非常に。

いやー、でも彼がいるのでこれ以上荒れ狂わないと思います。

 

こういう気分の時、精神症患を抱えている皆さんはどのようし対処したり、やり過ごしていますか?

「何をやっても気が紛れない」

「ネガティヴなことで頭がいっぱいになる」

「ポジティブなことが考えられない」

頭の中は訳のわからないことでいっぱいになってしまいますよね。

 

で、私気付きました。

考えたって何も考えれていないし、何も解決しない!

頑張ってもがいて良い方向を向こうとしても向けないなら諦める!

 

諦めるって一言で言ったらすごく悪い印象ですけど、精神病になる方って考えまくって正しい答え見つけ出そうとしてもがいて失敗して、苦しくなっても辛くなっても我慢して。

っていう繰り返しなんじゃないでしょうか?

 

自分の意見や思っていることを伝えられなかったり、無意識に我慢して人に合わせようとして勝手に疲れちゃっている。

 

私たち、結果的に考えすぎなんですよ。

こんな状態の時に考えたって正しい答えなんて当たり前に出ないですし、考えるだけ無駄。

もう寝ちゃえばいいと思う。

 

だって正しい事考えられていないでしょう?

そこから生まれた結論なんて絶対に間違っているとは言えないけれど、正常時に比べたらクソみたいな結論しか生んでないんです。

 

無理してると、死にます。

 

死なないために休みましょう。

でも皆さんきっと考えるでしょう?

「甘えている」

「自分が弱いからいけない」

「自分が嫌いだ」

 

すごく分かります。

でも自分を責めていても、もっと意味ないですよ。

だってそれで治るわけでもないし、ポジティブにだってなれない。

 

だけど頭を使っちゃう、その使うことのエネルギーがネガティヴな事。

全くもって無意味ですよね。

だから寝ちゃえばいいんです。

 

それか、好きなもの食べたりお掃除なんか始めちゃうのもおすすめ。

思考を一回そこからずらすんです。

思考の転換です!

 

ですがポイントは「自分のやりたい事」をやる事!

 

やりたくない事はやらなくていいです。

やりたい事だけやりましょう。

 

こうやっていると本当に少しでも楽になれます。

私は死にたくなったりどうしても病んでしまって無気力になったら出来ない時もやっぱりありますが考える方向性を変えて思考の転換をするようにして、今もこうやって死なずにやり過ごせています。

 

そんな感じで私みたいな気分の方は思考の転換を一緒にやってみましょう。

生きていくのも死ぬのも面倒臭いなら、生きる方を選びましょう。

 

ではまたー!

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